Quanto mais informações você levar ao seu cérebro, mais ele irá desenvolver, assim também é com as crianças, com os jovens, com os adultos e com os idosos.
Aprenda a alimentar o cérebro, e se ele estiver repleto de coisas boas melhor!
8 dicas para melhorar o funcionamento do cérebro
1 - De preferência não beber bebidas alcoólicas, ou evite excessos.
2- Durma bem durante a noite, tenha um sono reparador e de qualidade.
3 - Tenha uma alimentação saudável e balanceada, quanto mais colorida, variada e natural a comida melhor.
4 - Não seja sedentário (a) pratique alguma atividade física que você sinta prazer em fazer e faça disso um habito.
5 - Exercite seu cérebro! Quanto maior o estímulo melhor ele trabalhará e se manterá saudável e jovem. Faça palavras cruzadas, leia, aprenda coisas novas, experimente fazer a mesma atividade rotineira com ambas a s mãos (como pentear os cabelos, abrir uma gaveta, escovar os dentes, etc.)
6 - Evite o estresse, relaxe, medite, faça coisas que te deixe alegre, sorria.
7 - Respire! Aprender a sentir a respiração, respirando profundamente, irriga mais sangue para o cérebro e com mais oxigenação ele trabalha melhor. Faça uma pausa e respire fundo, isso acabará fazendo parte do seu dia (15 minutos por dia já bastam).
8 - Beba água ou líquidos, nosso cérebro é composto de 80% de água portanto hidrate-o regularmente durante todo o dia.
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